<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>FYSIQ - 5 centre på Amager - Helbred, Motion &#38; Sundhed - fysiq.dk</title>
	<atom:link href="http://www.fysiq.dk/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.fysiq.dk</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Tue, 07 Feb 2012 12:57:59 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
		<item>
		<title>Nye vaner</title>
		<link>http://www.fysiq.dk/2011/02/nye-vaner/</link>
		<comments>http://www.fysiq.dk/2011/02/nye-vaner/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Feb 2011 12:37:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sundhedsblog]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fysiq.dk/?p=1326</guid>
		<description><![CDATA[Nye vaner kræver forberedelse Af: Flemming Enoch, fysioterapeut, www.fysiq.dk Mere motion, mindre røg, sundere mad. Mange af os har flere gange haft gode intentioner, prøvet at komme i gang med med den sundelivsstil, men det lykkedes bare ikke. Gør det bedre denne gang:Læs om de tre elementer der skal til for at skabe nye vaner. Vi vil det så gerne – ændre vaner og skifte livsstil til det bedre. Men gode intentioner er desværre ikke nok – det viser erfaringen kun alt for tydeligt.   Men måske har vi bare grebet det forkert an. Det mener blandt andet den amerikanske universitetsprofessor Steven Covey, som påpeger at vil man skabe en ny vane, skal der tre grundelementer til, nemlig motivation, relevans og viden. Er en af delene ikke til stede, vil projektet sandsynligvis ikke lykkes. Inden du starter livsomlægningen, er det derfor en god ide at søge svar på disse tre spørgsmål:  1. Hvad motiverer mig for at komme i gang?  2. Føler jeg at det er relevant for mig? 3. Har jeg den viden der skal til for at komme i gang? Ønsket Lad os tage et eksempel med Søren der gerne vil i bedre form og tabe sig 15-20 kg. Han er 49 år og far til to piger på 13 og 15 år. Han er investeringsrådgiver i en bank og har en travl hverdag. Han har tidligere været aktiv med badminton, men det er 10 år og mindst 15 kg siden. Søren har oplevet trykken for brystet, han får medicin for ...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fysiq.dk/2011/02/nye-vaner/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trim økonomien</title>
		<link>http://www.fysiq.dk/2011/02/trim-okonomien-%e2%80%93-og-dig-selv-med/</link>
		<comments>http://www.fysiq.dk/2011/02/trim-okonomien-%e2%80%93-og-dig-selv-med/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 27 Feb 2011 08:12:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sundhedsblog]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fysiq.dk/?p=1309</guid>
		<description><![CDATA[Mandag den 4. april 2011 kl. 18.30 – 21.30 i CPH House, Englandsvej 337, 2770 Kastrup. Mød ernæringsekspert Christian Bitz, der giver dig en konkret guide til et sundere liv – med helt almindelig og superlækker mad. Fysioterapeut Flemming Enoch fortæller, hvordan du kan bruge motion som medicin. Du kan også blive klogere på, hvordan du kan få din økonomi i bedre form. Vælg selv, hvilket tema du vil høre om: • Giv boligdrømmene tag over hovedet • Få mere ud af din daglige økonomi • Tjek på pensionen Tilmelding på www.jyskebank.dk/sund – her kan du også finde alternative datoer og steder. Antallet af pladser er begrænset.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fysiq.dk/2011/02/trim-okonomien-%e2%80%93-og-dig-selv-med/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vægten ned &#8211; FYSIQ&#8217;en op</title>
		<link>http://www.fysiq.dk/2011/01/vaegten-ned-fysiqen-op/</link>
		<comments>http://www.fysiq.dk/2011/01/vaegten-ned-fysiqen-op/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 11 Jan 2011 09:49:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sundhedsblog]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fysiq.dk/?p=1268</guid>
		<description><![CDATA[Vægten ned – Fysiq’en op Velkommen til et nyt år – og velkommen til dig med en BMI &#62; 25. Du har besluttet, at året skal være lidt sundere. Med lidt mere fysisk aktivitet og lidt færre kilo på kroppen. På livsstilsholdet ”Vægten ned – Fysiq’en op” vil du blive målt og vejet. Du får taget dit blodtryk og med ugentlige træningstilbud målrettet mod vægttab, er du godt på vej til at opfylde nytårsønsket. VELKOMMEN på Femøren – og rigtig god træning. Træningstider i 2011 – bemærk opstart varierer: tirsdag kl. 18.45-20 torsdag kl. 15-16.15 lørdag – tid følger, se booking. Bemærk, at der kan tilkøbes individuel kostvejledning – mere info i FYSIQ.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fysiq.dk/2011/01/vaegten-ned-fysiqen-op/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Forkæl din krop!</title>
		<link>http://www.fysiq.dk/2010/11/fork%c3%a6l-dig-selv/</link>
		<comments>http://www.fysiq.dk/2010/11/fork%c3%a6l-dig-selv/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Nov 2010 14:26:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sundhedsblog]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fysiq.dk/?p=1079</guid>
		<description><![CDATA[Ovenstående titel er lidt skæv, for i diverse reklameslogans står der typisk: Forkæl dig selv! Er der en forskel? Måske – ja, i nogle tilfælde kan det ligefrem være modsigende. Det du forkæler dig selv med, forkæler måske ikke din krop: Forkæl dig selv med en dejlig stor isvaffel. Forkæl dig selv på sofaen med en pose matadormix mens der er sport i fjernsynet. Måske en velfortjent cigaret. Eller hvad med den helt store pakke med 14 dages charterferie. Masser af afslapning, sol, god mad og eksotiske drinks. Du kan også forkæle dig selv med at købe en ny taske eller endnu et par nye sko. Er du kvinde, kan du sikkert forkæle din mand med ved at tage noget lækket undertøj på. Alt dette påvirker vores hjernes belønningscenter, og vi bliver lidt mere lykkelige &#8211; i det mindste for en kort stund. Det kan være fedt at forkæle sig selv. Problemet er bare at man kan blive både fed og fattig af det. Stort set alle de nævnte aktiviteter indeholder nemlig ikke særlig høj grad af fysisk aktivitet (måske lige bortset fra det med undertøjet, der nemt kunne føre til det). Vil du forkœle din krop, må du i gang med noget aktivt. Kroppen vil så efterfølgende belønne din hjerne med lykkehormoner i lang højere grad end den nye taske eller den gode fodboldkamp i fjernsynet. Det bliver som en god cirkel: Den bedre fysiske form giver dig evnen til at være mere aktiv, og på måde øger du dit ...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fysiq.dk/2010/11/fork%c3%a6l-dig-selv/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fitness Index</title>
		<link>http://www.fysiq.dk/2010/10/fitness-index/</link>
		<comments>http://www.fysiq.dk/2010/10/fitness-index/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 08 Oct 2010 11:33:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sundhedsblog]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://089e605120819db50b25daefddb15051755e589e.web17.temporaryurl.org/?p=522</guid>
		<description><![CDATA[Fitness Index Af Robin Leutert Dit Fitness Index er et enkelt tal, som på en simpel måde viser det samlede resultat af en række målinger med indflydelse på din sundhed og/eller præstationsevne. På den måde kan du nemt få et overblik over hvordan det står til og hvilke områder du eventuelt bør sætte ind overfor. Dit Fitness Index kan baseres på to eller flere af nedenstående målinger. Princippet kendes fra de såkaldte Body Age målinger, som egentlig ikke har noget med alderen at gøre. For at kunne sammenligne resultaterne fra gang til gang, anbefales det at testene udføres på samme måde og under samme forhold hver gang. Dette vil give det mest pålidelige resultat. BMI (body mass index): Dit BMI beregnes ud fra din højde og din vægt. BMI bruges til at vurdere eventuel overvægt, ved at sammenligne din kropsvægt i forhold til din højde opløftet i anden potens. Ved tolkning af resultatet skal der dog tages hensyn til den individuelle kropskomposition, da BMI kun benytter vægt og ikke muskelmasse eller fedt. WHR (talje-hofte ratio): Din talje-hofte ratio viser hvordan dine fedtdepoter fordeler sig på kroppen. Der er vist en sammenhæng mellem mængden af fedt på maven omkring de indre organer (æbleform) og risikoen for at udvikle hjertekarsygdomme. Derfor betegnes dette fedt som farligere i forhold til det fedt som sidder på hofte og lår (pæreform). Rest HR (hvilepuls): Din hvilepuls måles i hvile med et pulsur. En lav hvilepuls vil typisk betyde at personen har et veltrænet hjerte, som ...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fysiq.dk/2010/10/fitness-index/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Styrketræning med IQ!</title>
		<link>http://www.fysiq.dk/2010/10/styrketr%c3%a6ning-med-iq/</link>
		<comments>http://www.fysiq.dk/2010/10/styrketr%c3%a6ning-med-iq/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 03 Oct 2010 11:20:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sundhedsblog]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://089e605120819db50b25daefddb15051755e589e.web17.temporaryurl.org/?p=507</guid>
		<description><![CDATA[Styrketræning MED GOD KVALITET i FYSIQ Styrketræning i FYSIO FYSIQ har naturligvis det samme mål som alle andre steder. Formålet er, at du bliver stærkere og eventuelt giver dig større muskelfylde, hvis det er det du ønsker. Det er et nemt mål at sætte og vi ved, det kommer til at lykkedes for dig, hvis du passer din træning. Der findes ikke ret mange andre investeringer, der kan love og holde 100% garanti for indsatsen. Det skulle da lige være konditionstræning. Mere om det under dette emne. I FYSIQ ønsker vi at adskille os fra andre steder, ved at have stor fokus på kvaliteten i træningen. Vi vil hjælpe dig med at træne på den helt rigtige måde i forhold til dine mål og eventuelle fysiske begrænsninger. Når det handler om styrketræning, skal der trænes med en forholdsvis tung belastning, for at det giver en styrkende effekt. Inde for styrketræning taler man om belastninger, der skal svare til det man kan løfte maximalt 15 gentagelser. For den utrænede kan det være lidt flere gentagelser og for den trænede kan det være færre. Når man siger 15 gentagelser, betyder det at man kan tage lige nøjagtig 15 og ikke 16 gange. Kan man tage 16 gentagelser må vægten op. Det kaldes 15 RM og betyder 15 repetitioner max. Det betyder altså den vægt du kan løfte maximalt 15 gentagelser. I FYSIQ bruger vi et andet begreb vi kalder QRM. Q´et står for kvalitet. Når du træner med QRM betyder det, den ...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fysiq.dk/2010/10/styrketr%c3%a6ning-med-iq/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sikker træning for alle</title>
		<link>http://www.fysiq.dk/2010/10/sikker-tr%c3%a6ning-for-alle/</link>
		<comments>http://www.fysiq.dk/2010/10/sikker-tr%c3%a6ning-for-alle/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 02 Oct 2010 06:57:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sundhedsblog]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://089e605120819db50b25daefddb15051755e589e.web17.temporaryurl.org/?p=125</guid>
		<description><![CDATA[Fitness er efterhånden et slidt ord. For nogen giver det associationer om en forholdsvis snæver gruppe mennesker, der allerede er i god form: De unge, smarte og friske. Tilbage står så dem der ikke rigtig føler de tilhører den kategori (dvs. de fleste af os danskere!). Der er mange der har lyst til at komme i gang med en eller anden form for fitness, men desværre ikke rigtigt tør.  Måske fordi de er bange for ikke at blive vejledt rigtigt, eller bange for at de ikke kan tåle at træne og derfor vil få mere ondt. Det er rigtig ærgerligt, for træning i et motionscenter &#8211; på den rigtige måde &#8211; er en fantastisk løsning for de fleste. Man kan snarere ikke tåle IKKE at træne. Et væld af videnskabelige undersøgelser peger på at hvis man har et fysisk problem og vil have det bedre, så skal der træning til. Næsten lige meget hvad man fejler, vil man have glæde af og behov for en eller anden form for træning. Vel at mærke hvis den foregår på rette vis. Det kræver i mange tilfælde en undersøgelse før træningen sættes i gang. Vil man have lagt et program der tager højde for ens problem, må man først definere problemet. Fysioterapeutens rolle her er åbenlys. Der findes ikke andre faggrupper der kan sammensætte et individuelt træningsprogram på baggrund af en grundig undersøgelse og viden om diagnoser og belastningen på kroppen. Også personer med såkaldte livsstilssygdomme &#8211; hjertekredsløb, diabetes, kronisk lungesygdomme osv. &#8211; ...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fysiq.dk/2010/10/sikker-tr%c3%a6ning-for-alle/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sundhedspris</title>
		<link>http://www.fysiq.dk/2010/10/sundhedspris/</link>
		<comments>http://www.fysiq.dk/2010/10/sundhedspris/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 02 Oct 2010 06:54:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sundhedsblog]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://089e605120819db50b25daefddb15051755e589e.web17.temporaryurl.org/?p=121</guid>
		<description><![CDATA[Titlen som Sundhedsambassadør 2009 gik til&#8230; Flemming Enoch, ejer af Fysiocenter Tårnby og FYSIQ. Af Jacob Schneider I begrundelsen for udnævnelsen hed det blandt andet: &#8220;Titlen som Sundhedsambassadør går til en person, som med sin virksomhed, gør et særligt stykke arbejde for folkesundheden i Tårnby. Dette års sundhedsambassadør får med sit engagement og søgen efter ny viden gjort Tårnbys borgere sundere. Dette ses blandt andet i den brede vifte af foredrag som årets sundhedsambassadør arrangerer om sund livsstil. Med sine virksomheder spredt ud over byen har årets ambassadør gjort det nemt for Tårnbys borgere at komme til træning.&#8221; Titlen som sundhedsambassadør udløste en check på 2.500 kroner og en plads i Tårnby Kommunes Komité for Sundhed. Sundhedsugen har været godt besøgt med stor deltagelse ved de fleste af ugens foredrag om sundhed. Mandag og tirsdag var der tumledage i Vestamagerhallen, hvor de 0-6 årige morede sig med pædagoger og dagplejere under ledelse af DGI&#8217;s gymnastikkaravane. Onsdag var der kursus for pædagoger og dagplejere for at få tumleaktiviteter integreret i det daglige børneliv i Tårnby Kommune.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fysiq.dk/2010/10/sundhedspris/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Personalegoder</title>
		<link>http://www.fysiq.dk/2010/10/personalegoder/</link>
		<comments>http://www.fysiq.dk/2010/10/personalegoder/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 02 Oct 2010 06:50:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sundhedsblog]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://089e605120819db50b25daefddb15051755e589e.web17.temporaryurl.org/?p=116</guid>
		<description><![CDATA[Personalegoder &#8211; Sygdom eller sundhed Af Lennart Gutfelt Af den nye skattevejledning fremgår det, at det stadig er forbundet med skattefrihed, at betale medarbejdernes forbrug af cigarer og cigaretter, når blot det sker i arbejdstiden. Forholdet er ikke omfattet af bagatelgrænsen, og der er således skattefrihed, hvad enten medarbejderen ryger 2 eller 80 styk om dagen. Det vides ikke med sikkerhed om filosofien er, at de fleste rygere er henvist til at inhalere deres røg udendørs som følge af lovkravene om rygepolitikker på alle danske virksomheder, og at rygerne dermed får mere frisk luft end alle andre, men fakta er at de medarbejdere, hvis arbejdsgiver tænker i sundhed og betaler Fitnesskontingent for sine ansatte, skal lade disse beskatte, og det endda uanset om de benytter sig af faciliteterne eller ej. Arbejdsgiverne skal dog ikke indberette det til skattemyndighederne, så medarbejdernes moral, etik og hukommelse sættes på en alvorlig prøve, når selvangivelsen skal udfyldes, især hvis man ikke har været forbi Fitnesscenteret. Mulighed for skattefri træning. Det fremgår imidlertid af vejledningen, at udgifter til forebyggelse af arbejdsrelaterede skader ikke skal beskattes hos medarbejderen. Det må heraf følge, at arbejdsgiverbetalte udgifter til anvendelse af træningscentre, som drives af fysioterapeuter og hvor træningen er tilrettelagt af fysioterapeuter med henblik på styrkelse af krop og muskulatur, som er arbejdsrelateret, ikke er skattepligtigt. På Amager findes der faktisk 4 af sådanne centre i kæden FysioCenter Fysiq, beliggende i såvel Sundby, Tårnby som Dragør. Træningen kan også dækkes skattefrit via sundhedsforsikringer, men da vil der typisk ...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fysiq.dk/2010/10/personalegoder/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>FYSIQ &#8211; sund medicin</title>
		<link>http://www.fysiq.dk/2010/10/fysiq-sund-medicin/</link>
		<comments>http://www.fysiq.dk/2010/10/fysiq-sund-medicin/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 02 Oct 2010 06:47:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sundhedsblog]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://089e605120819db50b25daefddb15051755e589e.web17.temporaryurl.org/?p=113</guid>
		<description><![CDATA[FYSIQ &#8211; din sunde medicin Bente Klarlund Pedersen er Professor ved Københavns Universitet og blandt meget andet formand for Det Nationale Råd for Folkesundhed. Vi er meget stolte af at hun havde tid til at besøge FYSIQ i den første FYSIQ time i januar måned. Foredraget blev en kæmpe succes med knapt 100 tilhører. Bente Klarlund fortalte at: Det handler om livskvalitet De hårde kendsgerninger fra Sundhedsstyrelsen og Statens Institut for Folkesundhed er til at tage og føle på: Fysisk inaktive danskere dør fem-seks år tidligere end fysisk aktive. Andre facts, fra en lang række undersøgelser, viser følgende: Kvinder, der begynder at gå mere, reducerer risikoen for hjertesygdomme. Hvis de fx går 30 minutter om dagen reduceres risikoen med 30 procent. Jo mere tv man ser, jo større risiko for type2 diabetes. Livskvalitet som faktor Bente Klarlund Petersen pegede på KRAM  betydningen af Kost, Rygning, Alkohol og Motion, som vigtige elementer i forebyggelsesstrategien  men hun understregede også, at &#8220;Aldrig har så mange danskere været i god kondition, og aldrig har så mange været i rigtig dårlig kondition.&#8221; Det handler altså ikke blot om kondition men også om livskvalitet, og man overkommer ganske enkelt mere,  hvis man lever sundere. Det skyldes bl.a., at: - vi sidder mere og mere - at den tid, hvor vi bevægede os for at poste et brev er aflyst af et tryk på tastaturet for at sende en e-mail. - folk, der skal slå græsset i forhaven, sidder ned på en havetraktor, mens de gør det ...]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fysiq.dk/2010/10/fysiq-sund-medicin/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

