En krop i balance

I Pilates-træning sættes fokus på den dybe stabilitet. Øvelserne kræver en del koncentration og stimulerer til tæt koordinerende samarbejde imellem krop og psyke. Ved at styrke den dybe muskulatur, arbejdes der indefra og ud. Træningen fokuserer på de stabiliserende muskelgrupper, samtidig med at de større og stærkere muskler bliver opstrammet og forlænget. Øvelserne trænes på måtte og i specielle apparater, hvor modstanden nemt kan tilpasses.

Pilates-studier på Amager

Vi har to komplette Pilates-studier i Kastrup og Engvej. Derudover er der i Dragør og Tårnby mulighed for at træne Pilates som gulvøvelser. Træningen foregår som enetimer og på hold. Pilates-studierne benyttes specielle træningsapparater (reformer).

Apparaterne giver mulighed for nøjagtig tilpasning til den enkeltes træningstilstand. For at opnå en optimal og effektiv træning, designes træningsprogrammet ud fra en kropsholdnings- og bevægeanalyse.

I Pilates-træning sætter vi stor fokus på, at øvelserne gøres rigtigt. Mange af øvelserne kan i starten være svære at udføre korrekt.

Genoptræningen i Pilates-studiet starter derfor altid med en individuel introduktion og der kan kun genoptrænes under supervision.

Med et medlemskab er der mulighed for at træne på større hold, hvor der er mere fokus på intensiteten og mindre mulighed for individuel tilpasning.