Tilmelding til FYSIO Hold
Du skal være grundig udredt af din fysioterapeut for at kunne deltage på de fysioterapeutiske hold. Spørg din fysioterapeut for mere information.
Holdbeskrivelser
(klik på holdets navn eller + for at se holdbeskrivelsen. For at se en anden holdbeskrivelse, klik på holdets navn igen eller på -, og vælg derefter det næste hold.)
Specialhold for børn med nakke problemer
Holdet henvender sig til: Drenge og piger med smerter, nedsat bevægelighed i nakke og / eller hovedpine.
Formål: At nedsætte smerter, øge bevægelighed og mindske risiko for forværring
Dokumentation for effekt: Der er god dokumentation for langtidseffekt af specifik træning for nakkebesvær.
Indhold: Gennem træning og leg bruger vi aktivt musklerne i nakke og skuldre, laver udspænding og øvelser af nakken.
Antal træningsdage: 1 gang om ugen
For at deltage: Med lægehenvisning koster 10 x 1040 kr.
Evt. Danmark tilskud kan dække yderligere ~50%
Tid: Mandag kl. 15.00-16.00
Sted: FYSIQ Tårnby
Ansvarlig Fysioterapeut: Vibe Emilie Roose
Holdet henvender sig til: Ældre
Formål: Øge balancen samt generel styrketræning
Dokumentation for effekt: Der er dokumentation for styrketræning til ældre har en gravnlig effekt både på balancen og på øgning af gangfunktionen.
Indhold: Timen indeholder funktionel balancetræning samt generel styrke af kroppens muskler i centerets maskiner
Antal træningsdage: 2 x ugentlig
For at deltage: Henvises fra andre fysioterapeuter samt med henvisning fra egen læge.
Tid: Mandage og onsdage kl 11
Ansvarlig Fysioterapeut: Ditte Juul-Nielsen
Praktiske informationer: Træningstøj
Info til fag personer: Holdet henvender sig til ældre, som har svært ved at træne alene, og derfor kræver en hjælpende hånd samt supervision i deres træning.
Holdet henvender sig til: kvinder, der har problemer med instabilitet i bækkenet i forbindelse med graviditet enten nu eller for flere år siden
Formål: at få en stærk krop, der kan klare dagligdagen med små og store børn, huslige opgaver samt et almindeligt arbejdsliv. Herunder også lære hvordan man undgår belastning i det daglige og lære hvilke hjemmeøvelser der skal til for at vedligeholde kroppen.
Indhold: Fokus i træningen er styrketræning af de muskler, der skal hjælpe, når leddene ikke er stabile nok i sig selv, og derigennem lindre smerte og irritationstilstande i de overbelastede led. Træningen vil indeholde opvarmning, stablitets- og styrketræning, bækkenbundstræning, udspænding og afspænding af belastede muskler, samt teoretisk viden om kroppens anatomi og ergonomi.
Antal træningsdage: 1 gang om ugen
For at deltage: Pris for 10 gange med lægehenvisning 1040 kr.
Pris for 10 gange med lægehenvisning og tilskud fra Sygesikringen Danmark ca. 480 kr.
Tid: Fredag kl. 9.30-10.30
Sted: FYSIQ Tårnby
Ansvarlig Fysioterapeut: Vibe Emilie Roose
Holdet henvender sig til: Personer der ønsker individuel opfølgning af sin træning, fx sine hjemmeøvelser.
Formål: At sikre træning med kvalitet for bedst mulig effekt.
Dokumentation for effekt: Der er efterhånden god evidens for at træning har effekt som behandling og forebyggelse af livsstilssygdomme og skader på muskel og skelet. Effekten er dog afhængig af at træningen er tilpasset netop dine behov og din træningsstilstand.
Indhold: En times træning efter dit eget individuelle træningsprogram. Du vil få personlig vejledning og løbende justering af dit træningsprogram for at sikre bedst mulig træningseffekt.
For at deltage: Du skal være grundigt undersøgt af en fysioterapeut på klinikken og være instrueret i et individuelt træningsprogram.
Tid: Tirsdag 18-19 og Torsdag 16-17.
Sted: FYSIQ Tårnby.
Ansvarlig Fysioterapeut: Kenneth Holte.
Praktiske informationer: Du skal medbringe dit træningstøj og dit træningsprogram. Herudover anbefales et håndklæde og en drikkedunk.
Info til fag personer: Der skal være lavet en elektronisk journal med de vigtigste subjektive oplysninger, relevante objektive fund inklusiv en vurdering, trænings mål, fokus områder i træningen, restriktioner og anden relevant information. Herudover skal patienten være instrueret i et træningsprogram.
Holdet henvender sig til: Personer med middelsvær nedsat lungefunktion
Formål: At forbedre livskvaliteten og øge funktionsniveauet så inaktivitet forhindres.
Dokumentation for effekt: Der er lavet mange forsøg med træning på KOL patienter over hele verden og der er påvist meget gode effekt på gangdistance og muskeludholdenhed, bedre livskvalitet og nedsat dyspnø efter 7 ugers træning 2 gange om ugen
Indhold: Opvarmning af hele kroppens led og muskler, konditionstræning, styrketræning af de store muskelgrupper, træning i respirationsteknikker ,udspænding og balance. Derudover instrueres der individuelt om træning mod de øvrige lidelser den enkelte måtte have.
Antal træningsdage: Der trænes to gange om ugen af 55 minutter
For at deltage: Der foretages en grundig snak og undersøgelse før man kommer på holdet. Der udføres en konditionstest ( Shuttel Walk) og/eller en Senior Fitness Test . Der måles på iltmætning, puls, blodtryk og fedtprocent.
Tid: Der er hold mandage og onsdage kl 9 og kl 13, samt onsdag og fredag kl 10.30
Ansvarlig Fysioterapeut: Kristoffer Bjerke og Lotte Telvig
Praktiske informationer: Kom i tøj der er til at bevæge sig i, medbring en flaske vand og indendørs sko.
Info til fag personer: Holdtræningen i FYSIQ følger sundhedsstyrelsens “Håndbog for fysisk træning”. Træningen på konditionen er på moderat niveau (Borg 13) og muskeludholdenheden trænes dynamisk.
Der undervises i respirationsteknikker fra lungeforeningens materiale, ligesom Shuttle Walk bip test udføres idet den er mest valid i forhold til KOL patienten.
Praktiske informationer: Deltagere skal være iklædt træningstøj og shorts.
Info til fag personer: Der trænes i høj grad ud fra anbefalingerne fra Grethe Myklebust, Senter for Idrettsskadeforskning, Norge, SAKS mm.
Holdet henvender sig til: Patienter med daglige smerter, bevægerestriktioner samt problemer ved at aktivere muskulaturen omkring knæet. Der kan på dette niveau trænes før og umiddelbart efter en knæoperation.
Formål: At genskabe normal bevægelse, nedsætte smerten og øge muskelfunktionen for på den måde at øge funktionsniveauet.
Dokumentation for effekt: Der er god evidens for effekten af specifik træning af knæet på kort og lang sigt.
Indhold: Der trænes på hold i ca. 50 min, her fokuseres der på den neuromotoriske kontrol over knæet, aktivering af muskler samt øge bevægelsen. Før træning anbefales det at varme op i centret og efter holdtræning skal der styrketrænes i maskiner efter fysioterapeutiske anvisninger.
Antal træningsdage: 2 gange holdtræning om ugen, desuden træning i FysioFysiq efter anvisning.
For at deltage: Du skal være grundigt udredt af en fysioterapeut.
Tid: Mandag 14.00-15.00 og onsdag 15.00-16.00
Ansvarlig Fysioterapeut: Mikkel Ammentorp Pedersen
Holdet henvender sig til: Patienter med mindre smerter, mindre bevægerestrektioner samt nedsat muskelstyrke/kontrol omkring knæet. Patienter har typisk problemer ved hverdags aktiviteter.
Formål: At genskabe fuldbevægelse, nedsætte smerten og øge muskelstyrken for på den mådeat øge funktionsniveauet.
Dokumentation for effekt: Der er god evidens for effekten af specifik træning af knæet på kort og lang sigt.
Indhold: Der trænes på hold i ca. 50 min, her fokuseres der på den neuromotoriske kontrol over knæet, øge muskel styrke samt bevægelse. Før træning anbefales det at varme op i centret og
efter holdtræning skal der styrketrænes i maskiner efter fysioterapeutiske anvisninger.
Antal træningsdage: 2 gange holdtræning om ugen, desuden træning i FysioFysiq efter anvisning.
For at deltage: Du skal være grundigt udredt af en fysioterapeut.
Tid: Mandag 15.00-16.00 og onsdag 16.00-17.00
Ansvarlig Fysioterapeut: Mikkel Ammentorp Pedersen
Holdet henvender sig til: Patienter med få eller ingen smerter, fuld bevægelse, let nedsat muskelstyrke/ kontrol omkring knæet. Patienter har typisk problemer ved hverdags aktiviteter.
Formål: Øge muskelstyrken og den neuromotoriske kontrol over knæet for på den måde at øge funktionsniveauet.
Dokumentation for effekt: Der er god evidens for effekten af specifik træning af knæet på kort og lang sigt.
Indhold: Der trænes på hold i ca. 50 min, her fokuseres på den neuromotoriske kontrol over knæet samt øget muskel styrke og hastighed i bevægelserne. Før træning anbefales det at
varme op i centret og efter holdtræning skal der styrketrænes i maskiner efter fysioterapeutiske anvisninger.
Antal træningsdage: 2 gange holdtræning om ugen, desuden træning i FysioFysiq efter anvisning.
For at deltage: Du skal være grundigt udredt af en fysioterapeut.
Tid: Mandag 16.00-17.00 og onsdag 17.00-18.00
Ansvarlig Fysioterapeut: Mikkel Ammentorp Pedersen
Holdet henvender sig til: Patienter uden smerter, men med let/minimal nedsat muskelstyrke/kontrol omkring knæet. Patienterne er typisk tæt på deres ønskede sportsaktivitet.
Formål: Øge muskelstyrken og den neuromotoriske kontrol over knæet for på den måde at øge funktionsniveauet.
Dokumentation for effekt: Der er god evidens for effekten af specifik træning af knæet på kort og lang sigt.
Indhold: Der trænes på hold i ca. 50 min, her fokuseres på den neuromotoriske kontrol over knæet samt øget muskel styrke og hastighed i bevægelserne som udsætter knæet for vrid
påvirkning. Før træning anbefales det at varme op i centret og efter holdtræning skal der styrketrænes i maskiner efter fysioterapeutiske anvisninger.
Antal træningsdage: 2 gange holdtræning om ugen, desuden træning i FysioFysiq efter anvisning.
For at deltage: Du skal være grundigt udredt af en fysioterapeut.
Tid: Mandag 17.00-18.00 og onsdag 18.00-19.00
Ansvarlig Fysioterapeut: Mikkel Ammentorp Pedersen
Holdet henvender sig til: Patienter med problemer efter apoplexi, dissemineret sklerose mm.
Formål: Øge balance, muskelkoordination og styrke, udholdenhed og alment velvære.
Dokumentation for effekt: Der er god evidens for effekten af specifik træning af neurologiske patienter på kort og lang sigt.
Indhold: Der trænes på hold i ca. 50 min, her fokuseres på balance -, koordinering -, bevægelse træning. Før træning anbefales det at varme op i centret og efter holdtræning skal der
styrketrænes i maskiner efter fysioterapeutiske anvisninger.
Antal træningsdage: 2 gange holdtræning om ugen, desuden træning i FysioFysiq efter anvisning.
For at deltage: Du skal være grundigt udredt af en fysioterapeut.
Tid: Tirsdag 11.00-12.00 og torsdag 11.00-12-00
Ansvarlig Fysioterapeut: Mikkel Ammentorp Pedersen.
Praktiske informationer: Deltagere skal være iklædt indendørs sko og gerne træningstøj.
Info til fag personer: Der trænes ud fra gældende anbefalinger.
Holdet henvender sig til: til kvinder og mænd med Parkinson Sygdom
Formål: at få en stærk krop, der kan klare hverdagen. Herunder også lære hvordan man undgår belastning i det daglige, og lære hvilke hjemmeøvelser der skal til for at vedligeholde kroppen med Parkinson.
Dokumentation for effekt: Forskningen viser at en person med Parkinson Sygdom har nemmere ved at klare sig selv i hverdagen når gang og kondition trænes.
Indhold: Kondition-, styrke- og bevægelighedstræning, samt holdningskorrektion og udspænding, da dette medvirker til at forsinke symptomer som muskelstivhed, nedsat bevægelighed og sammensunken holdning.
Antal træningsdage: 1 gang om ugen
For at deltage: Med lægehenvisning er holdet gratis
Tid: Fredag kl. 11.30-12.30 i FYSIQ Tårnby
Onsdag kl. 10.00-11.00 og Fredag kl. 11.00-12.00 i FYSIQ Kastrup
Ansvarlig Fysioterapeut: Vibe Emilie Roose og Kristoffer Bjerke
Holdet henvender sig til: Patienter med eller uden smerter, nedsat muskelstyrke/ kontrol samt nedsat bevægelse over skulderen.
Formål: Nedsætte smerten, øge muskelstyrken, øge den neuromotoriske kontrol samt øge bevægelsen over skulderen for på den måde at øge funktionsniveauet.
Dokumentation for effekt: Der er god evidens for effekten af specifik træning af skulderen på kort og lang sigt.
Indhold: Der trænes på hold i ca. 50 min, her fokuseres på den neuromotoriske kontrol over skulderen, bevægelsestræning, smertedæmpning samt øget muskel styrke og hastighed i
bevægelserne. Før træning anbefales det at varme op i centret og efter holdtræning skal der styrketrænes i maskiner efter fysioterapeutiske anvisninger.
Antal træningsdage: 2 gange holdtræning om ugen, desuden træning i FYSIQ efter anvisning.
For at deltage: Du skal være grundigt udredt af en fysioterapeut.
Tid: Tirsdag 08.00-09.00 og torsdag 08.00-09-00
Ansvarlig Fysioterapeut: Mikkel Hjuler og Mikkel Ammentorp Pedersen.
